很多朋友不知道吃宵夜的坏处-吃宵夜会不会致癌 吃宵夜的5大坏处。今天小绿就为大家解答一下。
年轻人爱吃宵夜，这样的坏习惯很难改掉。经常吃宵夜是健康的，也会带来一些身体上的伤害。那么吃宵夜会致癌吗？
宵夜有什么坏处？有些人特别喜欢夜生活，就是晚上出去吃饭逛街。晚上饿了就买宵夜。吃宵夜有什么坏处？下面为您详细介绍。
宵夜会致癌吗？
很多人认为吃宵夜很不健康。他们认为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，每2~3天就会再生一次。再生过程通常在夜间胃肠道休息时进行。但是，晚上经常吃东西，并不会及时修复胃黏膜，甚至会破坏胃黏膜。长此以往，不仅会把病根留在胃里，还会导致胃癌等严重后果。那么宵夜和胃癌有什么关系呢？胃粘膜和人体其他部位的皮肤或粘膜一样，可以通过添加新的、生长中的细胞来填充从其表皮剥落的衰老细胞，从而维持胃粘膜的稳定和平衡。另外，胃肠粘膜是人体内生长最快的组织之一，大约3~5天就会完全更新。黏膜细胞更新的过程也是连续的，所以不存在晚上修复胃黏膜的说法。这说明无论人是白天吃还是晚上吃，对胃黏膜的影响都没有大的区别。另外，目前没有研究数据提示吃宵夜与胃癌风险有关。
宵夜的坏处
1.深夜吃东西会使人肥胖。
如果深夜吃得太多，血液中的血糖、氨基酸和脂肪酸的浓度会增加，从而促进胰岛素大量分泌。因为人一般在晚上活动较少，热能消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，导致肥胖。
2、深夜吃东西容易形成结石。
人体排钙的高峰期是饭后4 ~ 5小时。如果吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人就会上床入睡。尿液会滞留在输尿管、膀胱和尿道，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积形成晶体，久而久之会逐渐膨胀形成结石。
3、深夜吃东西容易得高血压。
半夜吃太多肉，不仅会增加肠胃负担，还会使体内血液骤然升高。此外，人在睡眠时，血液运行速度会大大减慢，大量血脂沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，易患高血压。
4.午夜后很难吸收营养。
人们经常选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜。这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会增加尿液中的钙，不仅会减少体内钙的储存，诱发青少年近视和中老年人骨质疏松，还会增加尿路结石的可能性；如果饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。
5.深夜吃东西容易增加胆固醇。
如果半夜多吃高脂肪高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人的血液往往在夜间保持较高的脂肪含量。如果他们此时进食过多，或者频繁、反复进食，肝脏合成的血液胆固醇会明显增加，从而刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。此外，过多的胆固醇一旦被携带到动脉壁并积累，就会成为动脉粥样硬化、冠心病等疾病的诱因。
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