年纪轻轻，挺着个大肚子，真是糟蹋现场!如果只是腹部明显隆起，那就是胃胗;如果小腹凸起，再加上腰部两侧的脂肪和松弛，就是小腹肥胖者。
以下8个腹肌滥用减脂运动，每个运动做20-30次，每次运动之间休息20秒。全部做完之后，再重复一遍。坚持练习，一个月后，你就是那个拥有人人羡慕的性感腹肌的“小妖精”了!
腹部瘦身动作1:平躺在地上，双臂自然垂在身体两侧，双腿并拢伸直，腹部会发力将肩膀抬离地面。同时，将腿和臀部向上抬起，然后慢慢放下。重复这个。注意，肩膀要一直离地，腿放低时要与地面保持一定距离。
腹部瘦身动作二:站直，双脚分开与肩同宽，双手抱头，收紧腹部，然后深蹲。
腹部瘦身动作三:平躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双臂自然垂于两侧，发力收腹，肩膀抬离地面，双臂平举向前，双腿保持悬空状态，然后双腿交替向上抬起，双手交替触摸反方向抬起的脚背。
腹部瘦身动作四:平躺在地上，双膝弯曲，双腿并拢，双臂微微张开放在身体两侧，头肩紧贴地面，发力收腹，臀部尽量抬高，然后放下，重复。
腹部瘦身动作5:站在地上，双腿并拢膝盖微微弯曲，上半身微微向后倾斜，双臂前伸双手并拢，腹部发力。当你把腿抬到右上方时，把上身和手臂放低到左侧;膝盖弯曲，双腿向左上方抬起，同时上半身和手臂向右侧放下。如此反复。
腹部瘦身动作6:坐在地上，上半身尽量向后倾斜，双腿并拢伸直抬离地面，双手放在大腿前侧，腹部用力使上半身向前移动，同时向两个方向抬起，双手触碰脚背。如此反复。
腹部瘦身动作7:双臂伸直，双手撑地(如图)，屈膝跪在地上，上身保持自然伸直状态，发力收腹，左腿抬高至胸前，再慢慢向后抬起。完成后换另一边继续。
腹部瘦身动作8:平躺在地上，双手放在耳朵两侧，双腿微微并拢弯曲，使肩膀和腿离开地面，上身和腿同时向上抬起，收腹。
八个动作专为腰腹运动设计，让你在运动中体验腰更细、腹更平的快乐。每周练习5-6天，4周后腹肌线条会越来越明显。