导读 肌肉是人体唯一的动力来源。 通过肌肉收缩，产生人体运动。 因此，肌肉表现在很大程度上决定了运动能力的高低。肌肉有弹性，可以缩短或拉
肌肉是人体唯一的动力来源。 通过肌肉收缩，产生人体运动。 因此，肌肉表现在很大程度上决定了运动能力的高低。
肌肉有弹性，可以缩短或拉伸。 良好的肌肉质量意味着肌肉柔软而有弹性。 柔软是指肌肉不会因为运动而僵硬，而弹性是指肌肉的张力正常，伸缩性能好，不会因为僵硬而无法伸展。
拉伸和放松不足会导致肌肉僵硬
很多情况下，由于运动较多，肌肉频繁收缩加之代谢废物堆积，同时缺乏足够的 拉伸和放松，这会导致肌肉弹性、僵硬和张力下降。
而这种紧张感往往是自己看不见的，但其后果却是增加了疼痛的发生。 这里发生了什么?
为什么肌肉僵硬会导致跑痛
对于热爱跑步的跑者来说，因为缺乏伸展和肌肉放松而出现跑痛是一件非常遗憾的事情，那么为什么肌肉僵硬会导致跑痛呢?