什么是泰拳?
在传统拳击中，你只能用拳头击打——但在泰拳(被称为“八肢艺术”)中，你使用八个接触点：你的拳头、你的小腿、你的肘部和你的膝盖. 当你在训练时，你的想法是你和一个伙伴一起工作(如果是小班的教练，或者是大班的另一个参与者)，你花大约一半的时间在拳击和踢垫上，另一半为您的伴侣拿着护垫。在开始之前，您还需要进行一次硬核循环训练热身(burpees 和高膝)。这更是一个全身锻炼比传统拳术，它得到非常激烈非常快。
泰拳有一种精神方面的作用，有助于将其提升到一个新的水平。当你上课时，你的搭档会快速告诉你该做什么——“踢踢拳、踢踢刺拳”等——所以你必须全程保持警惕。事情发展得如此之快，以至于您最终甚至都没有考虑就开枪射击，并且主要是条件反射地采取行动，这需要非常敏锐的头脑。泰国的一位教练说“泰拳让你更聪明”。虽然我无法科学地证实这一点，但我可以说泰拳确实帮助我更加关注我的身心联系。
其中一位教练说：“泰拳让你更聪明。” 虽然我无法证实这一点，但我可以说泰拳帮助我建立了身心联系。
这也很有趣。我会第一个承认，如果我感觉不到锻炼，或者更有可能，我只是觉得很懒惰，我会滑行。我不会做所有的代表，或者我会举起更轻的重量，或者我会在必要时进行修改。你知道吗，那种懒散的生活!但是有了泰拳，你就不能懈怠。更重要的是，您可能不想这样做。我发现因为有太多需要注意的地方，所以我一直在这个区域内——并因此而改进。每一次拳打脚踢，我都能感觉到自己变得更强壮了，我的技术也变得更好了。
为什么泰拳值得一游
在泰国练习，精神和身体上的汗水训练还有额外的文化背景——这就是让我从一开始就爱上它的原因。
一方面，泰拳深深植根于泰国的历史之中。“泰拳是您访问泰国时应该体验的一件事。这是我们文化传统的一部分，它迷人、独特且有趣，”我在曼谷 RSM 泰拳学院的泰拳教练 Khun Fluke 说 。
而现在，这种文化宝藏正在经历一场“未来是女性”的重大转变。从历史上看，这是一项男性主导的运动，但现在有大量女性涌入，我亲眼目睹了这一点： 我与福禄克一起训练的曼谷工作室被分割成 50/50，而大多数女性训练都被撕裂了。然而，最鼓舞人心的人是一个名叫 Donut 的 12 岁女孩，当我和我的朋友 Sophie 在曼谷郊外的海滨小镇华欣参加私人课程时，我遇到了她。甜甜圈绝对占主导地位。那个女孩刚刚杀了它。当我在课后问她喜欢这项运动的什么时，她告诉我她这样做是因为它“让她觉得自己很强大”。
看到一个 12 岁的女孩以这种方式感到坚强和自由，尤其是知道她是女拳击手浪潮的一部分，这激励我使用泰拳将这种赋权和勇气的感觉带回家。
在你第一次戳戳之前要知道什么
首先：如果你能去泰国，你应该去。我在曼谷上的课程是专门为初学者量身定制的。Fluke 表示，避免可能导致受伤的错误非常重要。全国越来越多的度假村也为客人提供初级课程。
无论您选择在哪里尝试泰拳，最重要的部分就是走出去并去做。公平的警告：你可能会带着一大堆瘀伤回来——我当然有——但那些战伤是最好的纪念品。