导读 很多食物都是天然的补肾圣品，在日常生活中可以补肾养颜。 今天给大家推荐十款补肾的天然圣品。步骤 方法1 干贝滋阴补肾。又名姜卓柱。
很多食物都是天然的补肾圣品，在日常生活中可以补肾养颜。 今天给大家推荐十款补肾的天然圣品。
步骤/方法
1.干贝滋阴补肾。
又名姜卓柱。 性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。
2.鲈鱼补肝肾。
又名鲈鱼，鲈鱼。 性平，味甘，既能健脾胃，又能补肝肾，益筋骨。
3.板栗补肾强腰。
性温，味甘，除健脾胃外，还有补肾强腰之功效。 最适合肾虚腰痛的人。
4.山药补肺益肾。
味甘，是中药中的“上品”药材。 除了有补肺健脾的功效外，还能补肾益精。 肾虚者宜常食。
5.枸杞补肝肾。
性平，味甘。 具有补肾益肝、明目明目、强筋骨、消除腰痛、延年益寿等功效，长期服用。 尤其是肾虚的中年妇女，是最合适的食物。
6.黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻性平味甘，有滋补肝肾、润燥五脏之功效，对头晕、白发、脱发、腰膝酸痛、肠燥有很好的疗效 肝肾精血不足引起的便秘。 饮食保健作用。
7.核桃补肾养精。
核桃具有补肾固精、利尿解石、润肠通便、温肺平喘等功效。 难得的补肾良药。
8.何首乌补肾养血。
具有滋补肝肾、补精血的功效，历代医家用于肾虚者。 肾虚者，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性随身携带者，皆宜食用。
9.黑豆养颜补肾。
黑豆被古人称为肾谷。 它们味甜，性平。 它们不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的作用。 它们特别适合肾虚患者。
10.黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、滋补脾胃、益气活血、滋肝明目等功效。 常食黑米有益于预防头晕目眩、贫血、白发、眼病、腰膝酸痛、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾虚 和胃。
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