现代健身创新使科幻小说中的东西成为现实。一镜带来的个人训练直接进入你的客厅，健身追踪器诊断睡眠障碍一夜，现在的AI供电所谓CAR.OL(动感单车$ 3,139)，让你在短短8分40秒40分钟的锻炼。
运动委员会(ACE)独立证明，CAR.OL(“心血管优化逻辑”的缩写)让健身爱好者通过一种称为“减少劳累的高强度训练”或“REHIT”的 HIIT。通过引导您完成需要超大力量(这是“全力以赴”的科学)努力的较短冲刺，该锻炼将长时间 HIIT 锻炼的好处压缩到更短的时间范围内。例如，“激烈骑行”包括 2 分钟的热身、20 秒的超大冲刺、3 分钟的恢复，以及另一个 20 秒的超大冲刺，然后是 3 分钟的冷却。
当 ACE 招募来自西科罗拉多大学高海拔运动生理学项目的Lance Dalleck 博士和他的研究团队来测试 CAR.OL 所谓的好处时，结果非常惊人。在参加为期 8 周的训练计划的 16 名男性和 16 名女性中，持续进行 REHIT 计划的组的最大摄氧量改善幅度是未参加者的两倍。这意味着，他们在运动期间可以获得的氧气量几乎是对照组的两倍。
Well+Good 视频制作人 Ella Dove 最近在What the Wellness 的一集中为自己尝试了这辆自行车 。“老实说，我骑自行车的期望很低，”她说。“将 45 分钟的锻炼融入 9 分钟的骑行感觉是不可能的。我错了，骑行很具有挑战性!我确实让我的心率加快并推动了自己。但真正让我惊讶的是我下车时的腿。我有严重的果冻腿。感觉就像我刚刚推了一个很大的山，我可以说我的腿肌肉真的被烧坏了。”
据该网站称，Dove 可以将这种精疲力竭的感觉归因于 20 秒的冲刺。“CAR.O.L 的 AI 指导协议将在两个 20 秒的最大强度冲刺中消耗您的糖原储备，”网站上写道。这有助于您的身体产生一种叫做 PGC1a的分子，它会向您的身体发送一个蝙蝠单曲来改善您的整体健康状况。
如果您不想将锻炼限制在 8 分钟内，CAR.OL 提供了多种计划选项，因此您可以选择如何消耗每天的锻炼量，而无需全力以赴 8 分钟。欢迎来到可能是未来锻炼的地方。