每个人都知道锻炼对心脏有益，因此最近关于过度锻炼会阻塞动脉的消息可能让很多人感到震惊。这项被媒体广泛报道的研究发现，非常活跃的人比不太活跃的人具有更高的冠状动脉钙化 (CAC) 评分。CAC 评分测量冠状动脉壁中的钙含量，冠状动脉是为心肌供血和供氧的动脉。
冠状动脉中钙的增加可能会增加一个人心脏病发作的风险，因为冠状动脉中钙的存在表明也可能存在斑块积聚，称为动脉粥样硬化。斑块的堆积通常是不健康生活方式的结果，例如吸烟、饮酒、超重和缺乏运动。因此，医生经常使用 CAC 评分来识别有心脏病风险的人。
来自韩国大学医学院和约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员分析了 2011 年 3 月至 2017 年 12 月期间超过 25,000 名 30 岁及以上的健康成年人(主要是男性)的冠状动脉钙化. 参与者在研究期间进行了两次全面检查，以监测其冠状动脉的变化。
研究人员想找出体力活动与冠状动脉钙化增加之间是否存在联系。
所有研究参与者都完成了一份问卷，以确定他们每周进行的运动量。近一半的参与者 (47%) 被归类为不活跃，38% 被归类为中度活跃，15% 被归类为极度活跃(相当于每天跑步 6.5 公里)。
与身体活动较少的参与者相比，那些身体活动较多的人往往年龄较大，吸烟的可能性也较小。
研究开始时进行的扫描显示，不活动组的平均 CAC 得分为 9.5，中度活动组为 10.2，高度活动组为 12。在研究结束时，中度和剧烈运动的人平均得分提高了 3 到 8 分。因此，中度和剧烈运动似乎会增加动脉中钙沉积的积累。
运动的好处是毋庸置疑的
然而，研究人员并未发现运动引起的冠状动脉钙化分数升高与心血管“事件”(例如心脏病发作或中风)之间存在联系。因此，声称锻炼“增加心脏病发作风险”的头条新闻既错误又危险。事实上，研究人员警告不要进行这种解释。他们得出的结论是：“体育锻炼对心血管的益处是毋庸置疑的。”
运动对健康的好处是显着的，运动水平越高，患心脏病和过早死亡的风险就越低。这表明，虽然运动可能会导致 CAC 评分增加，但它会降低心血管疾病的风险，例如心脏病发作和中风。运动的好处大大超过了风险。人们应该每周至少进行150 分钟的中等强度运动或 75 分钟的剧烈运动。
有趣的是，由于运动而增加的冠状动脉内钙的密度可能具有保护作用，因为它降低了动脉内斑块破裂的可能性，从而导致心脏病发作。所以医生在解释健康人的 CAC 分数时需要小心。