导读为了身体的健康运作,建议至少有六个八小时的睡眠。虽然失眠正在成为一个普遍的问题。睡过头也不应该被忽视,因为它会增加中风的风险。虽然
为了身体的健康运作,建议至少有六个八小时的睡眠。虽然失眠正在成为一个普遍的问题。睡过头也不应该被忽视,因为它会增加中风的风险。
虽然周末睡过头似乎是一种奢侈,但每天睡得太多可能表明存在医疗问题。研究表明,与每天睡眠时间在 6 到 8 小时之间的人相比,每天睡眠时间超过 8 小时的人更容易患中风。
由于久坐不动的生活方式,年仅 25 岁的人因心脏骤停导致中风而死亡。
该研究
科学家于 2019 年 12 月 11 日在神经病学学会医学期刊《神经病学》在线版中评估了 32,000 人中风的风险,平均为 62 人
。科学家将中风率与自我报告的睡眠模式联系起来。研究参与者。
是什么导致中风?
当流向大脑一部分的血流中断或减少时,就会发生中风,从而对脑组织造成损害。
分析
根据研究,每晚睡眠时间超过 9 小时的人中风的风险比每晚睡眠时间少于 8 小时的人高 23%。
此外,与午睡时间少于 30 分钟的人相比,中午至少小睡 90 分钟的人患中风的几率要高 25%。
睡眠时间较长但报告睡眠不佳的人患中风的风险会增加 82%。即使在中风后,睡眠问题也很常见。在接下来的几个月里,超过一半的幸存者难以入睡。这可能会破坏恢复,造成忧郁并导致记忆问题。
过度睡眠如何增加中风的机会?
睡眠过多与中风之间的关系尚不清楚,但已经观察到睡眠过多的人胆固醇水平升高,这会导致体重增加和中风风险增加。
好消息
医生认为,健康的饮食和生活方式的选择可以帮助避免 80% 的中风风险。因此,继续运动,少吃垃圾食品,拒绝吸烟,监测血压、血糖和体重,以过上更好的生活并降低中风的风险。