补”气“食品大全

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中医的“气”不是空气或氧气，而是有特定内涵的。它是器官功能活动的外在表现，具有促进、温煦、守护、固摄、善良等功能。想知道什么食物更能补气吗？如果你想知道，让我们和边肖一起看看吧！www.chinapp.com

1.山药：它被称为“神仙的食物”。103010李说：“山药益肾，健脾胃，止泻止痢，化痰生津，润皮毛。”山药补肺脾肾，适合各种体质的人食用。它既不热也不干，味道温和。吃完就不用担心腹胀便秘了。

2.土豆：土豆也被称为“地下水果”，因为它对人体有许多好处。土豆具有突出的健胃益气功能，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老等功能。土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。土豆风靡全球，这与它丰富的营养价值不无关系。

3.香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物之王”和“蔬菜中的肉”的美称。对气血不足、经常疲劳的人有调理作用。003010认为：“香菇能益胃肠道，化痰理气。”

4.鲫鱼：鲫鱼是人们经常食用的淡水鱼之一。具有健脾利湿、暖胃开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼中含有的蛋白质质量高、完整、易消化吸收，是肝肾疾病和心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用可以增强抗病能力。

5.鳗鱼：鳗鱼性温，具有益气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳗鱼含有丰富的DHA和卵磷脂，具有健脑明目、调节血糖、降血脂的作用，特别是对于体弱多病、产后的人，对中风、面瘫有很好的疗效。蒸鳗鱼能更好地保留营养。

6.兔肉：兔肉被称为“肉中之精”，是非常好的“保健肉”和“美容肉”。它能补中益气，非常适合脾胃虚弱、中气不足的人食用。此外，兔肉富含卵磷脂，可以保护血管壁，防止血栓形成。适用于高血压、冠心病、脾胃虚弱的糖尿病患者。

7.小米：小米入脾、胃、肾经，有健脾胃的作用。特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为产后妇女的滋补食品。结果表明，小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。小米粥煮熟放置一会后，上层粥会凝结一层膜，称为“粥油”，可以保护胃黏膜，预防胃十二指肠溃疡。

8、韭菜：生韭菜味辣，能补血；熟韭菜味甘，能补中气，益肝散瘀。常吃煮熟的韭菜，可以滋补肝肾，强健腰膝，帮助杨琪。可见韭菜有壮阳补气的作用。因此，韭菜还有另一个别名，叫“祁阳草”。当用于补气壮阳时，韭菜应与根一起煎煮服用。

9.板栗：板栗性甘性温，具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的作用。板栗中含有的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维可以降低高血压的风险，

10.鸽你肉：鸽你肉具有益气补血、补益肝肾、解毒生津等功效。对身体虚弱、月经不调、头晕乏力、病后记忆力减退等有很好的补益和治疗作用。鸽肉补气补血的功效主要体现在润肤润发的功效上。鸽子骨含有丰富的软骨素等成分，能提高皮肤细胞活力，改善血液循环，增强皮肤弹性，使肤色红润。鸽你肉还富含泛酸，对脱发、少白头、头发干燥有很好的效果。此外，与其他禽肉相比，鸽子肉更容易吸收，适合脾胃虚弱的人食用。

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