冬季吃什么可以减肥

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减肥和体型是每个女生都离不开的话题。女生随时都可以谈减肥。冬天是一个更容易发胖的季节。冬季吃什么可以减肥？边肖晓晓给你盘点一下怎么样。www.chinapp.com

1.芹菜：这种美容食品可以为人体补充维生素B6，净化血液。其中，纤维增加消化能力，沙拉和汤是不错的选择。喜欢美味瘦身的朋友可以写下这个健康瘦身方法。

2.百合：富含矿物质，能有效改善贫血，排毒养颜，特别适合工作压力大的人群。烹饪时，最好用橄榄油搭配芹菜、百里香和咖喱。

3.芦笋富含维生素A和c，做沙拉，或者闲暇时煮一杯芦笋，当看电视、听歌时当零食吃，都是健康有效的减肥方法。

4.蒲公英是卵磷脂的天然来源，有助于肝脏正常工作，降低胆固醇。一些可食用的蒲公英可以添加到蔬菜沙拉中，也可以用来泡茶。记住这个伟大的减肥方法！

5.茴香富含维生素C和茴香脑，具有健胃祛风的保健功效。可治疗胃脘痛、恶心呕吐、腹胀等症状。你可以在蔬菜沙拉和清蒸鱼里加一点茴香。

6.韭菜可以为人体提供大量的维生素A、C和叶酸，促进肝脏自我清洁。韭菜煲汤，轻炒，油炒，或者橄榄油炒。

7.薄荷：在减肥茶中加入一些薄荷，清凉祛湿，有效解毒。做汤的时候，还可以加一点薄荷调味。

8.香菜有利尿作用，所以能很好地清除体内和血液中的毒素；吃完咖喱，嚼一块欧芹，可以去除嘴里的异味。

9.豌豆富含锌和维生素C，可以维持免疫系统。中火煮2-3分钟。

10.萝卜含有维生素C、钙和钾，使骨骼健康。能化痰止咳，促进消化，清洁胃部。冬天减肥，生吃或拌沙拉。

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